wiek wzrost

 WIEK: 32  WAGA: 91  WZROST: 180  WYMIARY:  -biceps: nie mierze sie -klatka:  -udo:  -talia:   STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata  DIETA:  Nie licze kalorii ani gramatury... w trzy lata zwalilem 52 kilogramy. Ciezka praca , kuraki, jogurty, ryz, losos, platki, etc... wszystko na parze. Mixy roznie. Zeby wytrzymac diete. W zaadzie jem co lubie ale zadnych [...]

Dzieki :P WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 265 -węglowodany: 430 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy teraz 8. TRENING: split + MMA 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Napisz coś o sobie - znaczy się staż w siłowni, waga, wzrost, wiek. Coś pomyślimy. Hard - dobry link.

masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5 Trening : 3 razy w tyg Cel cyklu : sucha masa Trudno [...]

Ok diete Troche poprawilem mogl by ktos ja teraz ocenic ? Mysle ze jest teraz troche lepsza ale pewnie sie myle ... Wzrost 178 Waga 67 kg Wiek 17 lat Cela Masa mięsniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c1d4fff7ad401e82db31d8a5d8ff7e.png

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 200mg -węglowodany: 350mg -tłuszcz: 20 mg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100xwino 10mg 2) 9xdeca 200mg+100xwino10mg 8. TRENING: 4 lub 3x w tyg 9. CEL CYKLU:siła suchy mięsień 10. [...]

Wiek 20, waga 80kg, wzrost 180, staż ponad rok regularnych treningów, dieta na masie b około 1,7 - 2 na kg, t 90-100, weglowodany 450-500 /SFD/2018/9/12/6b67d8f18c9c4048a93f20de0bf8c430.jpg Zmieniony przez - Rafinha199717 w dniu 2018-09-12 16:09:29

wiek 18lat staz 1,2 roku wzrost 194 cm cel masa

Płeć : Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Głównie rzeźba. Poprawa wyglądu klatki,barków, pleców, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Wzbogacona w białka, potrawki z gotowanego mięsa, [...]

Wzrost: 181cm waga: 75kg wiek: 15 lat Dieta: NIE Jakie chce otrzymać efekty: Powiększenie klatki piersiowej. Wysmuklenie brzucha. Lepsza kondycja. Większa siła.

Wiek: Staż na siłowni: Wzrost: Waga: Inne aktywności: Rodzaje przebytych treningów: podstawowe informacje o sobie.

wiek 16 lat staz 9 miesiecy wzrost 185cm waga 74kg sczupla sylwetka mam nadzieje ze to dorby plan bo koledzy z forum mi go pomagali ulozyc powiedz ze jak na pierwszy FBW moze byc?? a jak zly to wez popraw ok

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren test antek meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

1. WIEK: 20LAT 2. WAGA: 80KG 3. WZROST: 172CM 4. WYMIARY: -biceps: 41CM -klatka: 108 -udo: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL DECA+TEŚĆ 8. TRENING: 4RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA I SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 MIESIĄ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIECIA 13. STAN [...]

1. WIEK: 20LAT 2. WAGA: 80KG 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1ROK 6. DIETA: -białko: TAK -węglowodany: TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1CYKL DACA I TEŚCIA 8. TRENING: 4 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA I SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 MIESIĄC 11. [...]

To życie edycja nie dziala to niech se juz tak bedzie Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel cyklu : MASA + SIŁA Stosowane już wcześniej suplementy : KRECIK, BIALKO, GAJNER Uprawiane inne sporty : NA BUDOWIE Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - Ilość dni wolnych od kreatyny : - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : koło 30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening wymieniony wyżej 3x w tyg Basen 2x w tyg [...]

Plec: M Wiek:14 Waga:54 Wzrost;:152 Cel:masa Dostep do szprzetu: sztanga sztagielki Ostatni ppan: fbw z obciążeniem ciała Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-11 18:12:47

wszystko do poprawy najpierw oblicz zapotrzebowanie swoje w postach podwieszonych masz a do tego podaj wiek i wzrost i poczytaj jeszcze jak co ma wyglądać.....